足の筋肉太り

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太いの原因のひとつにの筋肉太りがあります。

の筋肉太りというのは、若い頃例えば学生時代などにバスケットなどの運動や、の筋肉を使うスポーツをやっていた場合に、の筋肉が鍛えられて筋肉質になっていた人が、運動やスポーツをやめた後に筋肉がおちてそこに脂肪がついて太いになってしまうことです。

の筋肉太りは筋肉と脂肪が霜降り状態になっているので足やせしにくいです。
また、足の筋肉が老廃物や脂肪とともに硬くなっている場合はさらに足やせが大変です。

良い筋肉は柔らかい筋肉です。
足やせをして美脚を作り出すためには、まず固まってしまった筋肉と脂肪を柔らかくする必要があります。
の筋肉に脂肪や老廃物が絡み合って硬くなった状態を改善して、柔らかい本来のの筋肉にすることがの筋肉太りの足やせ方法です。

の筋肉太りを改善して足やせをするには、日常の生活習慣の見直しが大切です。
普段からを組む癖のある人、体育座りをする人、あぐらをかく人、歩き方が悪い人は要注意です。

日常的にこういった癖のある人はや骨盤、背骨など身体のどこかに歪みが生じている場合が多くあります。
身体のゆがみを治すことは足やせの基本です。

また、足やせのために筋肉太りの人は固くなった悪い筋肉をマッサージやストレッチなどで柔らかい筋肉にすると足やせの効果がアップします。

最近話題のピラティスやホットヨガなどは身体の内部からほぐしてくれるので、ゆがみの矯正や足やせにも一役買いそうですね。

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