足のむくみ太り
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足のむくみ太りは、足のむくみでふくらはぎや太ももがパンパンになったり、靴下の跡が残ってしまったりというのはむくみが原因で足が太くなっていることが原因です。
足のむくみ太りは足の血液やリンパ液の流れが、足の冷えなどによって滞って起こります。
血液やリンパ液は身体の下に溜ります。ふくらはぎなどの筋肉が落ちていたり、デスクワークや立ち仕事の多い人は必然的に足がむくみやすくなってしまいます。
ひどいむくみでなければ、軽い運動やウォーキングなどで十分にむくみの予防になりますが、冷えや歪みなどの原因があると代謝が悪くなりむくみが取れにくくなって、むくみで足が太くなってしまうのです。
足のむくみ太りには、老廃物を流す役目を持つリンパ液の流れをスムーズにして足やせをするのが効果的です。
足だけではありませんがリンパ液は血液と同じくらいたくさんの細い管が体中を巡って老廃物を運んでいます。
リンパ液が流れる管の要所要所に、大切なリンパ節があり、ここが詰まってしまうとむくみの原因になります。
足のむくみ太りの場合は、ひざの裏側や太ももの付け根の鼠経部に重要なリンパ節がありますので、このリンパ節を詰まらせないようにすることが足やせのポイントになります。
立ち仕事の多い人や、デスクワークなどで同じ姿勢の人はどうしても足がむくみ、足のむくみ太りの原因になってしまうので、時々足首をまわしたり、つま先立ちをしたり、なるべく階段を使うなどして足のむくみ太りを解消することが大切です。
また足やせのためにも日頃から食事の時に塩分のとりすぎなどには注意しましょう。
塩分をとり過ぎると身体が水分を溜めこんでしまいむくみの原因になってしまうからです。
足やせできれいな美脚のためにも、むくみ」を解消するためにマッサージや半身浴などで足や身体の冷えを改善することが大切です。
また、身体の新陳代謝をよくするためには、むくみの予防にもなるので水分をこまめに補給して老廃物を排出するようにしましょう。
足のむくみ太りを解消して足やせのために、足のツボを刺激したり、リンパドレナージュなどのマッサージも効果的です。
足枕をして少し足を上げて寝ると朝には足がスッキリしますよ。
ただしあまり足を高くしすぎると腰痛の原因になってしまうので気をつけましょう。
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