シャワーの浴び方で足やせ効果
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シャワーの浴び方で足やせの効果が違います。
毎日の入浴やシャワータイムで、シャワーの浴び方を工夫して足やせの効果をアップしましょう。
足やせでは身体の新陳代謝を高めることが足やせの効果を高めるために必要です。
足やせのためにはできれば朝1日の始まりにシャワーを浴びることをオススメします。
朝のシャワーの温度は、交感神経を目覚めさせ、筋肉の働きを活発にするために43度くらいの少し熱めのシャワーで、シャワーの水圧も高めの方が足やせのマッサージ効果も高くなりダイエット効果も期待できます。
朝のシャワーは心臓に負担がかからないように心臓から遠い方から浴びるようにしてください。
足やせのためのシャワーの浴び方は、足やせの効果を高めるためにシャワーを足に近づけたり遠ざけたりして刺激するとマッサージ効果が高まり、血行がよくなり肌の新陳代謝がよくなって美脚への効果があります。
寝不足のときは頭から少し熱めのシャワーを浴びると血液の循環が良くなります。
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