ふくらはぎとひざの足やせ
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ふくらはぎとひざの足やせには、足の冷えやむくみを取り除くマッサージが効果的です。
ふくらはぎとひざの冷えやむくみをそのまま放置しておくと、知らないうちにそのむくみが定着してしまい太い足になってしまいます。
太い足や、太くなりやすいふくらはぎ、ぼってりとしたひざなどは実はむくみが原因で足が太くなっていることが多いのです。
しかも怖い事に、このふくらはぎやひざのむくみなど足のむくみを放っておくと、そのむくみが手強いセルライトの原因になって足やせのできにくい足になってしまい、ますます太い足になるという悪循環に陥ってしまいます。
ふくらはぎとひざの足やせには、足に溜った余分な老廃物を排出しリンパ液の流れをよくする足やせが効果的です。
ふくらはぎの足やせはふくらはぎの肉を縦に下から上に向かってつまんで押し上げるようにします。
少し痛いくらいの力加減で行うとセルライトにも効果的です。
ひざの足やせは、ひざの裏側にあるリンパ節を刺激して、ひざから下に溜った老廃物やリンパ液を流すようにします。
ひざの裏側に4本の指を当てて押す時に足を少し持ち上げて指に力を入れ、親指で膝頭をおさえるようにしながらぱっと離します。
ふくらはぎとひざの足やせはどちらも3回くらいは繰り返して行います。
お風呂上りなど身体の血行がよくなっているときに行うと足やせの効果もアップします。
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