http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/ 足やせガイドでは、女性であれば誰もがあこがれる足やせについて、足やせのダイエット方法や足やせの体操、足やせのためのマッサージなどの足やせにつながる情報満載で、これから足やせをしようという人にはもってこいの情報をどんどんご紹介します。あなたも当サイトをくまなく見ればむくみやセルライトとさようならで、足やせ美人ですね。 ja Copyright 2008 Sat, 06 Oct 2007 18:01:13 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 足やせダイエットを心がけると、普通に生活していても足やせダイエットの効果がアップします。 上半身は痩せたくない人、足だけをダイエットで足やせして美脚になりたい人。 いつまでも、今のままのキレイな足を保ちたい人。 そんな人にはお勧めの日常生活で足やせダイエットができる簡単な足やせダイエットの方法です。 通勤、通学の時間にちょっと動作を加えてみたり、仕事や勉強の合間に簡単にできるので、毎日少しずつやってみましょう。 ◆イスに座ってできる足やせダイエット◆ １．イスに浅く座り、足を前にまっすぐ伸ばします。足首を立てて、ふくらはぎや太ももなどの足の裏側をストレッチします。 ２．イスに浅く座り、足をまっすぐに伸ばします。床から足を浮かせてつま先をぴんと伸ばしてストレッチします。 ３．イスに座って片足を持ち上げ、足首を内側にまわしたり外側に回したりします。 ４．イスに両足をそろえて座ります。ひざを曲げたまま、ゆっくり足を持ち上げます。できればひざの高さが足の付け根より高くなるのが理想的です。 ５．背もたれのあるイスに座り、両手でイスの背をつかんで体をねじります。息を吐きながら体全体をねじると効果的です。左右両方にねじりましょう。 ６．イスに座り両手を太ももの上に置きます。体全体の力を手に込めるような感じで太ももを強く押し、反対に太ももは置いた手を持ち上げるように力を入れます。 ７．イスに座り太ももの脇に両手を置きます。両手で太ももを強く内側に押し、太ももは負けないように外側に向かって力を入れます。 ◆立ったままできる足やせダイエット◆ １．まっすぐに立ちます。ひざの裏側に意識を向けひざの裏側を伸ばすような気持ちでまっすぐに立ちます。 ２．立ったまま、おなかやお尻にぐっと力を入れて引き締めます。できるだけ意識を引き締めているところに集中させます。 ３．階段などの段差を利用して、つま先だけで立ち、かかとを下に下ろしてアキレス腱をよく伸ばします。 ４．電車やバスに乗っているとき、つり革や手すりにつかまらず、自分でバランスをとって立ちます。 ５．つり革や手すりにつかまっている時は、つま先立ちになって立ちます。 ６．つり革や手すりにつかまって立っているときは、かかとをあげたり下げたりします。上げるときはひざの後ろが伸びるように意識します。 この他にも、日常生活で足やせダイエットの効果のある方法としては、歩く時にいつもより早歩きで歩くことを心がける、というのがあります。 また、階段や廊下を後ろ向きに歩くのも足やせダイエットの効果があります。 でも人にぶつかったり、階段から誤って落ちないように十分に注意してくださいね。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/060/ent97.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/060/ent97.html 060足やせとダイエット Sat, 06 Oct 2007 18:01:13 +0900 足やせのマッサージには、リンパドレナージュなどのリンパマッサージが足やせに効果的です。 スラリと伸びた美脚は誰もがあこがれる美しい足ですね。 足やせをして美脚を生み出すには、足やせのマッサージをして身体の老廃物を外に出すことが大切です。 足にむくみがあるのは足のリンパ液の流れが悪く、足の老廃物がスムーズに処理されていないためです。 また、足に歪みがあると同じようにリンパ液の流れが悪くなります。 足のむくみなどを防ぐためには、リンパマッサージなどの足やせのマッサージをするのが効果的な方法です。 足やせのマッサージ、リンパマッサージはリンパ液の流れに合わせて、心臓に遠い方から心臓に向かって優しくマッサージします。 足やせのマッサージは力を入れ過ぎないように注意してください。 リンパ液が流れるリンパ管は皮膚に近いところにあるので、力を入れすぎてしまうと逆にリンパ管を押しつぶし、リンパ液の流れを阻害してしまいます。 足やせのマッサージでは、まず足首の部分は、かかとからアキレス腱に向かって、手の親指と人差し指、中指、薬指でつまむようにしながらゆっくりとさすると足首が引き締まります。 足やせのマッサージでふくらはぎの部分は、ふくらはぎの裏側を手の指でなで上げるようにします。ふくらはぎの内側も軽く指圧するような感じで下から上に押します。 最後にひざの後ろにあるリンパ節を刺激するため、両手の膝頭を親指で押さえ、そのほかの4本の指をひざの裏側にあて、ぎゅっと力を入れてパッと離します。 足やせのマッサージで太ももの部分は、太ももの裏側を中心に両手でなで上げます。 特にヒップと太ももの境目のところは、リンパ液が滞りやすいところなので十分にマッサージします。 足やせのマッサージは仕上げに足首から足の付け根まで、足全体をなで上げます。 リンパ液が足首から上に向かって足全体を巡っていく感じをイメージしながら、足やせのマッサージをするといいですね。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/040/ent96.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/040/ent96.html 040足やせとむくみ解消マッサージ Wed, 19 Sep 2007 20:28:11 +0900 ダイエットは足やせに必要かどうか、足やせにはダイエットすることが望ましいのでしょうか？ ダイエットをしないで足だけが痩せる足やせはあるのでしょうか？ 足やせをしてきれいな足を目指したい人、足やせをして美脚になりたい人・・・。 足やせをしたい人にはさまざまな目標がありますね。 皆さん足やせの目的も違うし、目指している姿も違います。 足やせをして足だけを痩せさせたいという人は、上半身はほっそりしていて下半身ががっちりしている人が多いようです。 この場合考えられる足やせには足のむくみをとって足やせをする方法、足や骨盤の歪みをとって足やせをする方法が効果的ではないかと考えられます。 足や下半身だけを痩せたい人がダイエットをすると、上半身も細くなります。 胸の脂肪も落ちるのでバストも小さくなります。 経験から言うとダイエットをした場合最初に落ちやすいのはバスト、胸の脂肪なんです。 ですから上半身はそのままでという人には普通のダイエットは向きません。 下半身や足やせに直接効果のあるむくみをとるマッサージや骨盤矯正や骨盤体操などで、全体のバランスを保ちながらキレイに足やせをする方法をオススメします。 足やせをして美脚になりたい。でも全体的にももっとスマートになりたい。 こういう人にはダイエットと足やせに効果的なマッサージやストレッチなどの併用をオススメします。 その方が足やせをしながら希望するスタイルになれるからです。 ダイエットは足やせに必要かどうかは各々目的や目標によって違ってきます。 ただし、足やせをしながらダイエットをする場合も栄養のバランスには気をつけましょう。 偏食やカロリーの落としすぎはホルモンのバランスを崩し、身体の代謝を悪くして冷えやむくみを呼び込み足やせするどころか、むくみなどにより太い足になってしまうからです。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/060/ent95.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/060/ent95.html 060足やせとダイエット Thu, 13 Sep 2007 16:03:11 +0900 セルライトは美脚の大敵です。 セルライトはいったんできてしまうと運動や食事制限などのダイエットでは簡単に落ちません。 そのため足にセルライトができてしまうと足やせがしにくい、なかなか足やせできない足になってしまいます。 セルライトは美脚の大敵だというのは、セルライトがついた足は足やせが大変だということなんです。 ではセルライトというのはいったい何でしょうか？ セルライトとは、硬くなった脂肪に老廃物などが一緒になって肥大化したとても頑固な脂肪の塊です。 足にセルライトができると、セルライトがリンパ液の流れるリンパ管や血管を圧迫して、代謝が悪化し老廃物が蓄積してむくみを悪化させる原因になります。 セルライトができてしまうのは、足の冷えやむくみなどが原因で血流やリンパ液の流れが悪くなるからなんですが、セルライトができるとその悪い状況がさらに悪くなってしまうんです。 セルライトが一度できてしまうとこの　 むくみ⇒セルライト⇒むくみ悪化⇒セルライト肥大化⇒むくみ悪化⇒セルライト肥大化・・・・。 という悪循環のスパイラルができてしまい、なかなか足やせできなくなってしまうのです。 セルライトは美脚の大敵ですから、まずこのセルライトを作らないこと、もしセルライトができてしまったら即刻セルライトを解消することが足やせのためには必要です。 セルライトを解消するにはむくみを予防しなければなりません。 足やせのためのマッサージやむくみ解消のマッサージ、ストレッチなどをしながら、足にできたセルライトを解消していきましょう。 また、最近では足やせのダイエット用のサプリメントなどには、むくみを解消しセルライトの除去に効果のある成分が入っているものもでてきました。 セルライトを解消し足やせをして美脚になるために、自分にあったサプリメントなどを見つけるのもいいですね。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/080/ent94.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/080/ent94.html 080足やせとセルライト Thu, 13 Sep 2007 14:51:04 +0900 足やせには、足の冷えやむくみを取り除くマッサージが効果的です。 ふくらはぎとひざの冷えやむくみをそのまま放置しておくと、知らないうちにそのむくみが定着してしまい太い足になってしまいます。 太い足や、太くなりやすいふくらはぎ、ぼってりとしたひざなどは実はむくみが原因で足が太くなっていることが多いのです。 しかも怖い事に、このふくらはぎやひざのむくみなど足のむくみを放っておくと、そのむくみが手強いセルライトの原因になって足やせのできにくい足になってしまい、ますます太い足になるという悪循環に陥ってしまいます。 ふくらはぎとひざの足やせには、足に溜った余分な老廃物を排出しリンパ液の流れをよくする足やせが効果的です。 ふくらはぎの足やせはふくらはぎの肉を縦に下から上に向かってつまんで押し上げるようにします。 少し痛いくらいの力加減で行うとセルライトにも効果的です。 ひざの足やせは、ひざの裏側にあるリンパ節を刺激して、ひざから下に溜った老廃物やリンパ液を流すようにします。 ひざの裏側に4本の指を当てて押す時に足を少し持ち上げて指に力を入れ、親指で膝頭をおさえるようにしながらぱっと離します。 ふくらはぎとひざの足やせはどちらも3回くらいは繰り返して行います。 お風呂上りなど身体の血行がよくなっているときに行うと足やせの効果もアップします。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/070/ent93.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/070/ent93.html 070足やせ部分別足やせ Mon, 10 Sep 2007 21:21:06 +0900 足やせの決め手は太ももの部分やせが鍵を握っています。 足やせをしたい人では、足の太ももを細くしたい人、足のふくらはぎを細くしたい人、足首を細くしたい人、足全体を細くして美脚になりたい人など、それぞれの足やせをしたい部分が違っています。 しかし、足やせの決め手は太ももの部分やせにあるのです。 足の太ももの付け根には鼠経部と呼ばれるリンパ節があります。 この鼠経部は身体全体の中でもとても重要なリンパ節で、特に足やせを目指す場合には決しておろそかにできない部分です。 足やせをして足のふくらはぎを細くしたい場合も、足首を細くしたい場合も、太ももにあるリンパ節が詰まってリンパ液の流れが悪いと、足全体の血行が悪くなったり、リンパ液がスムーズに流れにくくなり、足にむくみを引き起こしたり、むくみが取れないなど足が太る原因になってしまいます。 太ももが細くてふくらはぎが太い人は、もしかすると身体の中心に近いこの太もものリンパ節が詰まっていることが原因になっているのかもしれません。 足やせをするときには太ももの鼠経部をしっかりとマッサージして、血流やリンパ液の流れをよくしてあげると足やせの効果がアップします。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/070/ent92.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/070/ent92.html 070足やせ部分別足やせ Mon, 10 Sep 2007 21:00:38 +0900 足やせをしてキレイな美脚をつくるためには、足の血行やリンパ液の流れをよくして、足のむくみや美脚の大敵セルライトを撃退する必要があります。 足でセルライトができやすいところの肌を見ると、美脚の大敵セルライトができていると、みかんの皮のように皮膚の表面がボコボコとした状態になります。 美脚の大敵セルライトは太っている人、痩せている人に関わらず女性の9割くらいの人が持っているといわれています。 太い足だからセルライトがあるとか、細い足だからセルライトがないとかということは一概には言えません。 足でセルライトができやすいところは太ももの外側や裏側、お尻の付け根、ひざの上のあたりにセルライトは多く見受けられます。 足の表面から見てセルライトがないように見えても、皮膚をつまんだ時にみかんの皮のようなボコボコが出たらそれが美脚の大敵セルライトです。 セルライトは一度できてしまうと運動や食事制限をしても簡単には撃退できません。 美脚の大敵セルライトができてしまうと、血管やリンパ管を圧迫して血流やリンパ液の流れが悪くなり、むくみを引き起こし、さらにセルライトが肥大化していくという悪循環を生み出します。 まだセルライトのできていない人は、美脚の大敵セルライトをつくらないように日頃から気をつけましょう。 またセルライトができてしまった人はセルライトを撃退して足やせで本当にキレイな足になるために日常生活の中で上手に足やせをする必要があります。 普段から足でセルライトのできやすいところはチェックしてセルライトの有無を調べる習慣をつけると、もしセルライトができてもセルライトが小さいうちなら早くセルライトを解消して足やせができます。]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/080/ent91.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/080/ent91.html 080足やせとセルライト Mon, 10 Sep 2007 20:31:37 +0900 むくみ１１９番！足のむくみ、顔のむくみの解消へ 足のむくみや顔のむくみなどのむくみ対策、解消法をご紹介。むくみの原因なども解説し、むくみのない健康な体を手に入れましょう！
２．◆脚やせクラブ◆今度こそ、脚やせ！！ 脚が超太い管理人足子が脚やせ情報をくまなく集めました！今度こそ脚やせしたい女性のための脚やせ口コミサイト。セルライト解消マッサージ、エステ体験談など。
足やせ.com〜きれいな足になりたいの！ 足やせダイエットの方法、足やせマッサージや足やせ体操、セルライトと足やせの関係など幅広く解説♪
足やせダイエット 足のダイエットと健康に関するサイト
足やせウォーキング 足やせウォーキングは、美容エクササイズの一つです。美しいスタイルと共に、美脚を手に入れましょう！
足やせ　脚痩せ このサイトでは足やせの方法、お役に立つ情報をお届けします。
足痩せ　ダイエット 足痩せセルライトの原因、足痩せダイエットなど紹介
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]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/200/ent90.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/200/ent90.html 200リンク集 Sun, 09 Sep 2007 14:31:49 +0900 脱毛なんでも情報館 脱毛に関する情報を色々とご紹介しています。
賃貸マンション徹底研究 賃貸マンションや住宅選びを支援するサイトです。
結婚式のスピーチ文例をアドバイス！ 結婚式のスピーチ文例をアドバイス！では結婚式のスピーチの仕方を文例を交えてアドバイスしています。
メタボリックシンドローム克服１１９番！ メタボリックシンドロームとは内臓脂肪型肥満によって、生活習慣病（ガン、心臓病、脳卒中、高血圧、高脂血症、肥満など）になりやすい状態にある事を言います。これらの生活習慣病の解説をし、メタボリックシンドームを克服するための情報を提供するサイトです。
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離婚時の年金分割ガイド 離婚時の年金分割に関する情報をお伝えします。年金分割の自動計算もできます。
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色彩いやし工房◆水彩画 癒しの空間を大切にしながら、水彩画をテーマに感動や思いをこめて描くちいさな色彩いやし工房です。
]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/200/ent89.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/200/ent89.html 200リンク集 Sun, 09 Sep 2007 14:23:25 +0900 相互リンクご希望の方は、こちらをご参考にして下さい。「足やせ、足関連」のサイトをお持ちの方はお誘いください。 ※アダルト、ＭＬＭ、宗教、政治団体、その他公序良俗に反すると思われるサイト、また当管理人が不適切と判断したサイトはお断りいたします。 こちらへのリンクが完了後、下記のお申し込みフォームより、お申し込み下さい。 こちらのサイト情報は以下をお使いください。 ＜タイトル＞ 　足やせガイド！足やせダイエットやマッサージ ＜ＵＲＬ＞ 　http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/ ＜紹介文＞ 　足やせガイドでは、足やせのダイエット方法や足やせの体操、足やせのためのマッサージなどの情報を紹介しています。 ※相互リンクお申し込みの際は必ずメッセージ欄に「足やせガイドと相互リンク希望」とご入力下さい。 相互リンクお申し込みはコチラ ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/210/ent88.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/210/ent88.html 210相互リンクに関して Sun, 09 Sep 2007 14:14:36 +0900 足やせとヒップアップに効果のあるツボは、血海、太衝、三陰交、風市、承扶、承山のツボです。 足やせとヒップアップに効果のある血海のツボは、ひざの内側の延長線上で指3本くらいのところにあります。 血海のツボは女性にとっては重要なツボで、婦人病全般に関わりがあるツボです。 血海のツボは脾経のツボでホルモンのバランスを整え、むくみをとり脂肪がつきにくい身体にしてくれるツボです。ふくらはぎが太い人には美脚になるために欠かせないツボです。 足やせとヒップアップに効果のある太衝のツボは、足の親指と人差し指の付け根から指2本分上にあります。 太衝のツボは肝臓のツボで、肝機能を高め解毒作用を促し足のむくみをとる効果があります。 太衝のツボは食欲を抑える効果もあるので過食を防ぐ効果もあります。 足やせとヒップアップに効果のある三陰交のツボは、内くるぶしの上で6センチくらいのところにあります。 三陰交のツボは婦人科疾患に効果的なツボで、ホルモンの分泌を整えむくみを予防するツボです。 三陰交のツボは下半身の血行を良くし、生理痛や腰痛にも効果があります。 足やせとヒップアップに効果のある風市のツボは、まっすぐに立って両腕を下に下ろしたとき、手の中指の先があたるところにあります。 風市のツボは胆経上のツボで、胆汁を分泌し脂肪を分解し、また胃酸を押さえて過食を防ぐツボです。 足やせとヒップアップに効果のある承扶のツボは、お尻のふくらみの真下、太ももの付け根にあります。 承扶のツボはヒップを引き締め、大腿を細くするのに効果的なツボです。 足やせとヒップアップに効果のある承山のツボは、ふくらはぎの筋肉が二つに分かれる分かれ目にあります。 承山のツボを押さえながら足首をまわすとふくらはぎや足首を細くするのに効果的です。]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/090/ent87.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/090/ent87.html 090足やせに効果のあるツボ Sat, 08 Sep 2007 20:47:56 +0900 足やせに効果のあるウエストと腰周りのツボは、関元、中かん、章門、水分、志室、天枢のツボです。 足やせに効果のある関元のツボは、おへそと恥骨を結んだ下から２/３のところにあります。 関元のツボは下腹部の臓器の働きをよくしてくれるツボです。 関元のツボを刺激するとうっ血を取り除き血液の流れがよくなりホルモンの分泌を整えることができます。 また、女性では卵巣や子宮、膀胱の働きがよくなるので冷え性にも効果があります。 足やせに効果のある中かんのツボは、おへその上指4本分のところにあります。 中かんのツボは脂肪の燃焼を促し、また胃腸の調子を整えてくれるツボです。 中かんのツボは肌荒れや乗り物酔いにも効果があるツボです。 食べ過ぎの人や胃の悪い人は中かんのツボを押すと痛みを感じる場合があります。 足やせに効果のある章門のツボは、左右の第11肋骨の先端にあります。 章門のツボは肥満に関わるすい臓の働きをコントロールする効果があります。 章門のツボは力を入れてぎゅっと20秒くらいの間押さえぱっと離すようにして刺激します。 章門のツボを刺激すると食欲を抑える効果や冷え性にも効果があります。 足やせに効果のある水分のツボは、おへその真上指1本分のところにあります。 水分のツボはその名の通り水分の代謝をよくして身体の中の余分な水分を外に出し、むくみの予防や水太りの予防に効果があります。 足やせに効果のある志室のツボは、背中の一番下の肋骨の左右を結んだ高さの、背骨の外6センチくらいのところにあります。 志室のツボは腎臓のツボなので、腎機能を高めてむくみを予防し代謝を促すツボです。 志室のツボはホルモンのバランスを整え、また便秘にも効果があるので肌荒れで悩んでいる人にもお勧めのツボです。 足やせに効果のある天枢のツボは、おへその横で指2本くらいで左右にあります。 天枢のツボは胃と大腸の働きを良くする胃経のツボです。 天枢のツボは水分を調整し、老廃物を排出する効果もあるので水太りの予防になります。 天枢のツボは章門のツボと同じように力を入れてぎゅっと20秒くらい押してぱっと離して刺激します。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/090/ent86.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/090/ent86.html 090足やせに効果のあるツボ Sat, 08 Sep 2007 20:09:49 +0900 足やせして美脚をケアする足パックには足にラップを巻いて発汗を促す足のパックがあります。 美脚をケアする足パックでは、足全体にワセリンを塗ってラップを少しきつめにぐるぐる巻きにして、10〜15分くらいおき発汗を促します。 入浴の際に行ってもさらに発汗作用があるので効果的ですが、その場合は水分補給をしながらにして、サウナなどが苦手な人はおこなわないようにしましょう。 足やせして美脚をケアする足パックは新陳代謝が高まり、脂肪が燃焼しやすくなります。 また、足やせして美脚をケアする足パックは血行がよくなるので、肌がとてもきれいになり足やせして美脚づくりや美脚を維持するのには効果的です。 足やせの美脚ケアパックをした後は、必ず化粧水と乳液などで、水分を補給し油分で水分を逃がさないようにケアすることが大切です。]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/095/ent85.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/095/ent85.html 095足やせと美脚ケア Fri, 07 Sep 2007 20:35:13 +0900 足やせのフットパックは足の裏やかかとの、厚くなった角質を柔らかくして足のケアをするために効果的です。 足やせのフットパックは蒸しタオルで足全体を靴下を履いているような感じで包んでタオルの蒸気で蒸らすだけで簡単にできます。 時間のあるときはより足の新陳代謝を高める効果のあるラップを巻いたパックもオススメです。 足やせのフットパックの方法は、 １．ラップを足首まで足全体に少しきつめに巻きます。 ２．ラップを巻いた上からビニール袋をなるべく空気を抜きながらかぶせます。 ３．ビニールの口をゴムかひもでしばり10分くらい入浴します。 足やせのフットパックでラップを巻く方法は、足首を細くするのにも効果的です。 足やせのフットパックは足の疲れをとりながら、皮膚が柔らかくなりますので角質を無理なく落とすことができます。 入浴しない場合はラップを巻く前に足にワセリンを塗ると発汗作用が高まり足のむくみもとれます。]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/095/ent84.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/095/ent84.html 095足やせと美脚ケア Fri, 07 Sep 2007 20:15:44 +0900 足やせの足の洗い方で大切なのは、足を洗うとき足全体だけではなく、足の指の間まで洗うということです。 足やせでは足をリラックスさせてあげることが大切です。 一日中靴を履いている人や立ち仕事の人はもちろん、デスクワークで同じ姿勢を続けている人でも、足は酷使されていて、足の疲労は大変です。 足にむくみができたり窮屈な靴のせいで足が変形してしまうこともあります。 足やせの足の洗い方では、足の表面だけではなく、足の指1本1本の間も必ず洗いましょう。 足やせの足の洗い方で足の指の間まで洗うことで、清潔さを保って美脚になるだけではなく、足の指を広げたりすることがマッサージ効果になり血行がよくなります。 足にはむくみに効果のかるツボなど、たくさんのツボがあるので足の指の間まで洗うとツボを刺激して、新陳代謝がよくなり肌もキレイになります。 最近は足の指の間を洗うための足脚用のブラシなどグッズも多く出ています。 簡単なものではタオルを丸めて棒状にしたり、足用のブラシなどを使うと簡単に足の指の間を洗うことができます。 足の指を洗うときはなるべく指と指の間を広げるようにすると、足の指の変形を防ぎ外反母趾の予防にもなりますし、足全体の疲れをとり足のむくみの防止にもなります。 ]]> http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/050/ent83.html http://xn--b9j4du663a.cv-ans.com/050/ent83.html 050足やせと入浴法 Fri, 07 Sep 2007 19:49:22 +0900